先定義『沈迷網路』--
有很多學者提出了很多論述，來說明和定義『網路成癮』；但是，目前胖子還找不到幾篇文獻探討『沈迷網路』，因此，胖子決定自己下定義。
胖子對『沈迷網路』的定義，是以『概念型定義』，而不是用『操作型定義』來論述。因為，太過學術性會有至少兩個大問題--一來，胖子這麼懶，實在沒辦法弄出一篇論文來說明一個想法；再者，看倌們恐怕也讀不下去啦！
先舉例說明『概念型定義』和『操作型定義』的差別。
概念型定義：智力是一個人的聰明程度」。
操作型定義：智力是指在「魏氏兒童智慧量表」上的得分，也就是說，要用「魏氏兒童智慧量表」讓受測者操作，然後從受測者的得分來判斷其智力。
再白話一點，
『概念型定義』是解釋一個概念，
『操作型定義』則一定要用很科學的量測方式得出數據，然後才能比較精確地定義。
胖子對『沈迷網路』的定義是：
只要一個人在閒暇時，花費超過1/3以上的時間在使用網路提供的各種功能—包含電腦和手機—來打發時間，就算是『沈迷網路』。
把這個定義再擴大解釋，則只要一個人在閒暇時，花費超過1/3以上的時間重複做某件事情，就可以叫『沈迷』。
也就是說，有人在閒暇時，花費超過1/3以上的時間讀小說，叫『沈迷小說』；花在賭博，叫『沈迷賭博』；花在喝酒，叫『沈迷喝酒』……依此類推，任何事物，花那麼多時間在上頭，都叫『沈迷』。
再舉個例子來說明，
胖子自己，每天工作的時間，『平均』是5個小時；也就是說，除了睡覺那6、7個小時外，胖子的閒暇時間『平均』是10-12小時；這時，如果我花費3-4小時在電腦前上網玩耍--包含打魔獸、看YOUTOBE、看LINE、FB、抖音、IG……那就是『沈迷網路』。
從這個角度來看，好多朋友其實都符合這樣的條件；
也就是說，別懷疑！您也是『沈迷網路者』有木有！！？？
對啦！胖子其實要探討的就是這樣的對象，而不是那些已經『沈迷』到有病的對象啦！
現在，請誠實地問自己：
沒有手機，您會不會死？？或者，會不會很想死？？
為什麼會？因為，沒有手機的時間好難熬，是吧？！
吃個飯，就要讓「別人」知道老子/老娘吃了什麼好料，趕快按個讚吧！
去到一個地方，好美！忍不住就要自拍一下，告訴「別人」，老子/老娘來到了一個多麼棒的地方，您看看！！按個讚吧？！
等車、等船、等飛機、等人、等小孩... 閒著也是閒著，看看YOUTOBE、IG、LINE、FB、抖音… 然後旁若無人地哈哈大笑，順便分享一下…
有木有？
好，切入正題… （死胖子，『前言』會不會太長啦？）
相信大家都多少會覺得，
『現在的孩子太過於沈迷網路，很不好。』
真要請大家伙兒說說，哪裡不好？您恐怕會一時語塞，說不上來。
停頓一下之後，您可能會說出這樣『典型』的說法：
研究報告指出網路沈迷者對於日常生活作息、課業、與家人的關係、經濟甚至健康都會受影響，因為花太多時間在網路上，可能就忽略跟家人相處聊天，也忘記經營現實生活的人際關係，甚至因為日夜都上網，睡眠不足，沒有時間唸書，上課又精神不繼，影響吸收能力，結果課業表現每況愈下，成績不好、課業壓力大的結果，又可能讓他逃避，不想理會這些惱人的問題，更鑽進網路的世界去，越陷越深，網路沈迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。
「花太多時間在網路上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
請教您，就算不花時間在網路上，您會跟家人「相處聊天」嗎？您和您的孩子會相處聊天嗎？聊什麼？
換個字眼，
「花太多時間在電視上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
「花太多時間在運動上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
「花太多時間在散步上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
「花太多時間在讀書上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
「花太多時間在音樂上，可能就忽略跟家人相處聊天」。
……………有沒有注意到？其實問題不在於「網路」，而在於「花太多時間」。
然而，朋友們，在這麼繁忙的工商社會裡，您真正可以「跟家人相處聊天」的時間又有多少？
您的孩子，學校上了一天課，下課後去安親/補習/才藝… 等班，回到家要寫功課、溫書、洗澡、睡覺；誰有閒工夫「跟家人相處聊天」？
話說回來，您自個兒呢？
公司上了一天班，下班趕車、購物、交際、應酬… 回到家累了個半死，還要看電視、罵社會、洗澡、睡覺；您有閒工夫「跟家人相處聊天」？
已經退休的，閒在家裡一整天養精蓄銳，等待忙碌的家人回來，逮到機會要「跟家人相處聊天」，可是誰都沒空理您，於是您開始碎碎念、怨東怨西、哀歎身體不好、兒女不孝、鄰居奧客…
誰還想跟您聊天？
再進一步說，聊什麼？天氣？政治？經濟？香港？藍綠？
突然您發現，沒有話題吔！！！
「忘記經營現實生活的人際關係」
這個有意思了，請問大家，您是怎樣去「經營現實生活的人際關係」的？
在公司，是同事的人際關係；在社團，是與社友的人際關係；在學校，是與同學師長的人際關係…
您本來就在做的事情，在面對面之外的環境下，如何繼續經營？還不是靠網路、手機、LINE、FB、IG？
仔細想想，有差別嗎？
再深入想想，當您在「經營現實生活的人際關係」之餘，有閒暇「跟家人相處聊天」嗎？
退休的，和過去的人際關係，以及家人的人際關係，通通脫節。
於是，您悶悶地拿起手機；早安午安晚安，生日快樂，轉養生訊息，沒事讀些「原來這樣！99%以上的人不知道」的垃圾訊息…
最後，還是想要去經營您退休之後的「人際關係」，而且是透過網路。
得~~~~！您也『網路沈迷』了。
然後呢？
「課業表現每況愈下，成績不好、課業壓力大的結果，又可能讓他逃避，不想理會這些惱人的問題，更鑽進網路的世界去，越陷越深，網路沈迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。」
同樣換個字眼：
「工作表現每況愈下，業績不好、工作壓力大的結果，又可能讓他逃避，不想理會這些惱人的問題，更鑽進網路的世界去，越陷越深，網路沈迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。」
「退休生活表現每況愈下，心情不好、情緒壓力大的結果，又可能讓他逃避，不想理會這些惱人的問題，更鑽進網路的世界去，越陷越深，網路沈迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。」
「夫妻相處表現每況愈下，溝通不好、家庭壓力大的結果，又可能讓他逃避，不想理會這些惱人的問題，更鑽進網路的世界去，越陷越深，網路沈迷的情況就越來越嚴重，於是就變成惡性循環。」
……………
看倌們，有沒有發現？
字眼代換一下，就會指出更多的問題。
真正的問題出在哪裡？
其實『網路沈迷』是一種普遍的現象。
人們—無論大人還是小孩，都可以從網路上的社群軟體去找到「同好」。於是從這些社群軟體當中找到了慰藉和出口。
或者，您要打發時間，於是去看視訊、網路新聞、影片分享、購物網站… 然後，您的時間就很心滿意足地打發掉了。
再回頭看看，夜深了，您的孩子在哪裡？
在房間裡上網，並沒有出去閒逛、惹是非、吸毒、交壞朋友… 有沒有很安心？
作長輩的，看小孩子的事情，沒有一樣順眼；因為您覺得他們不成熟、不負責任、沒有遠見......
所有您年輕的時候被父母師長數落過的話，現在都從您口裡道出來數落您的孩子…
我們都忘了，我們曾經年輕過；那個時候，我們也不懂事，也沈迷某些我們覺得很重要的事，也一樣覺得父母師長煩死人了！
而今我們長大了，而且是，長得「太大了」；完全忘記一個年輕人，本來具備的幼稚、難以負責任、輕狂、滿懷夢想。
只是呀！
我們年輕的時候並沒有電腦、智慧型手機、網路這些東東，所以我們沈迷在我們自以為有趣的事物上。
而現在，電腦、智慧型手機、網路通通都有了，甚至於連我們自己也沈迷了；可是，我們卻回過頭來責備孩子們沈迷網路，然後變成一個讓人厭惡的「大人」。
我們，真的是對的嗎？
話題再拉回來，
孩子「沈迷網路」，有什麼不好？
胖子的看法，給大家參考一下。
如果一個人會沈迷在某些事物上，那麼，背後當然有很多心理因素需要去理解，並且幫助孩子們學習和成長。
然而，事實上，有許多哲學家、社會學者、心理學者，都告訴我們一件很讓人不舒服的事：
一個人的成就和行為，往往是『天賦』決定了一大半的因素。
古希臘大學者柏拉圖，在他的著作『共和國』（The Republic）裡，就提到理想的國度，其社會結構是一個金字塔型。
到了中世紀，英國的湯瑪士摩爾 Tomas More 在他的著作『烏托邦
Utopia』中，更提出了一個修改柏拉圖版本的金字塔型社會結構。
簡單地說，『天賦』，或者說，『性格』，決定了您是那一類的人，而會走向那些可能的社會發展與成就的面向。
很遺憾地，既然是『天賦』，也就是說，後天的培養和教育，都難以扭轉這種發展。
也就是說，大多數的人是「武大郎玩夜貓子」，您是什麼樣的人，就會去玩什麼樣的鳥。
就像胖子我，從小到大，無論怎麼努力，那個『數學』就是胖子永遠的軟肋…
而胡思亂想，天馬行空，則是我不變的『強項』。
所以，胖子就是一沱肥肥的泥巴。
也就是說，如果一個人會沈迷網路到「成癮」的狀況，那只表示這個人就是這副德性；您就算戒斷他的網路癮，他一樣會去找別的東西來上癮—例如說，酒啦！毒品啦！賭博啦！點點點的…
如果一個人，不是爛泥一般的天性，那就算是「沈迷」，也只會是一時的；當這個人驀然回首時，還是會走回他的道路上去。
所以，「沈迷網路」，有什麼不好？
其實，作為父母師長的，只要回到那個年紀去陪伴孩子，用他的大腦去協助他思維；要讓孩子不沈迷，不是難事。
就怕長輩們大驚小怪，引發孩子的叛逆情緒與行為，那個結果，就會是糟到不能再糟。
當個太陽，不要老是吹北風；孩子們，終究會脫下他防衛自己的大衣的。
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